GridKids.id - Apakah kamu pernah merasakan kantuk setelah bangun tidur, Kids?
Tak sedikit orang yang mengeluhkan rasa kantuk setelah bangun tidur padahal enggak begadang.
Maka dari itu, rasa mengantuk yang muncul di siang hari bisa mengganggu produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan, ya.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja cara yang bisa dilakukan agar bangun tidur tanpa mengantuk.
Di bawah ini merupakan cara bangun pagi tanpa rasa mengantuk, antara lain:
1. Tidur yang Cukup dan Berkualitas di Malam Hari
Penting untuk memastikan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. Maka dari itu, usahakan untuk tidur selama 7-9 jam per malam, ya.
Pastikan kamar tidur nyaman, tenang, dan gelap untuk memfasilitasi tidur yang nyenyak.
2. Hindari Tidur Siang yang Berlebihan
Salah satu cara bangun tidur tanpa rasa kantuk adalah menghindari tidur siang yang berlebihan.
Diketahui tidur siang bisa memberikan penyegaran tambahan.
Baca Juga: 3 Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang Berdasarkan Jam Bangun Pagi, Sudah Tahu?