GridKids.id - Teh termasuk salah satu minuman yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Teh merupakan minuman yang mengandung kafein yang berasal dari tanaman teh.
Ada berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, teh putih, hingga earl grey, ya.
Beragam jenis teh menjadikkannya sebagai salah satu minuman yang populer di dunia bahkan juga dijadikan tradisi di beberapa negara.
Minum teh secara teratur dan enggak berlebihan bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Memiliki aroma yang kuat, teh berkhasiat untuk memperbaiki mood dan memiliki efek menenangkan.
Apakah kamu sering minum teh sebelum tidur, Kids?
Melansir dari kompas.com, minum teh sebelum tidur bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Simak informasi di bawah ini apa yang terjadi pada tubuh jika minum teh sebelum tidur.
Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Teh Sebelum Tidur
1. Gangguan Tidur
Baca Juga: Cukup Diseduh, Ini 5 Khasiat Minum Teh Herbal yang Dijadikan Obat Tradisional
Kafein dalam teh bisa mempengaruhi tidur dengan mengurangi kualitas tidur dan menyebabkan terbangun di malam hari.
Terlebih lagi, jika seseorang sensitif terhadap kafein, bahkan konsumsi teh dalam jumlah kecil sebelum tidur bisa memengaruhi tidur mereka secara signifikan.
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari minum teh yang mengandung kafein beberapa jam sebelum tidur.
2. Gangguan Pencernaan
Tahukah kamu? Minum teh sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan, lo.
Teh yang mengandung kafein bisa memicu produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti refluks asam.
Nah, hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut dan mengganggu tidur.
3. Kecemasan dan Kegelisahan
Salah satu hal yang terjadi pada tubuh akibat minum teh sebelum tidur adalah memicu kecemasan dan kegelisahan.
Kafein bisa memperburuk kecemasan dan kegelisahan, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Bebas Kafein dan Tinggi Antioksidan, Ini 6 Manfaat Minum Teh Chamomile bagi Tubuh
Diketahui hal ini bisa membuat sulit untuk rileks dan tidur dengan tenang ya, Kids.
4. Insomnia
Kafein dalam teh bisa menyebabkan insomnia atau gangguan tidur kronis. Kondisi tersebut terjadi jika teh dikonsumsi terlalu banyak atau jika seseorang sensitif terhadap kafein.
Penyandang insomnia akan mengalami kesulitan untuk tidur, tidur terputus-putus, atau enggak mendapatkan tidur yang memadai.
5. Pengaruh pada Kesehatan Jangka Panjang
Gangguan tidur kronis yang disebabkan oleh konsumsi kafein secara teratur bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan jangka panjang.
Kondisi ini termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan gangguan mental.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja hal-hal yang terjadi jika minum teh sebelum tidur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.