Lezat dan Mudah Ditemui, Ini Dia 5 Minuman yang Dapat Turunkan Kadar Asam Urat

GridKids.id - Salah satu kondisi atau masalah kesehatan yang perlu kita waspadai adalah asam urat.

Untuk itu, kadar asam urat harus kita jaga dengan baik karena gejalanya dapat mengakibatkan nyeri sendi, kram otot dan peradangan di kaki atau tangan.

Tentu saja kondisi ini akan memengaruhi aktivitas kita bila tak segera diatasi, Kids.

Cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu.

Selain mudah dibuat, sejumlah minuman ini juga memiliki harga yang terjangkau dan mudah didapatkan.

Apa saja minuman yang dapat menurunkan kadar asam urat? Yuk, cari tahu di sini!

Minuman yang Bantu Turunkan Kadar Asam Urat

1. Jus buah beri

Beri mengandung senyawa polifenol, mineral, vitamin, dan antioksidan tinggi yang dapat melindungi tubuh kita dari radikal bebas.

Menurut peneltian di tahun 2018, kandungan polifenol dalam beri seperti bluberi, ceri, stroberi, dan delima dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan pada pengidap arthritis dan asam urat.

The Arthritis Foundation juga merekomendasikan penderita asam urat untuk mengonsumsi buah ceri untuk menurunkan risiko kambuhnya asam urat.

Baca Juga: Dianggap Bisa Memicu Asam Urat, Ketahui 5 Cara Sehat Makan Emping

2. Teh jahe

Mengonsumsi teh jahe secara rutin dapat menurunkan kadar asam urat kita. Sebab, jahe mengandung antiseptik, antiinflamasi, dan khasiat penyembuhan dari jahe itu sendiri.

Selain itu, jahe juga mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan dan nyeri secara alami.

Cara membuat teh jahe cukup mudah, yaitu dengan merebus air hingga mendidih, dan bisa dikonsumsi selagi hangat.

3. Jus wortel

Minum jus wortel dengan campuran lemon dapat mencegah kenaikan darah asam urat.

Hal ini disebabkan karena wortel yang mengandung antioksidan, vitmain A, serat, beta karoten, dan mineral yang mengurangi kerusakan karena asam urat tinggi.

Air lemon juga sehat bagi pengidap asam urat karena mengandung vitamin C, antioksidan, dan bantu meregenerasi sel secara alami.

4. Jus mentimun

Jus mentimun juga dapat mengelola kadar asam urat. Mentimum terbukti mengandung kadar air yang tinggi, potasium, dan fosfor yang bantu detoksifikasi ginjal.

Dengan begitu, limbah sisa metabolisme dapat terbuang dengan optimal, termasuk kadar urin pemicu asam urat.

Baca Juga: Dapat Mengatasi Asam Urat hingga Hipertensi, Cukup Konsumsi Air Rebusan Daun Ini

5. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya. Sejumlah kandungan ini membantu menurukan kadar asam urat secara alami.

Menurut penelitian pada 2016, ditemukan sejumlah kandungan pada teh hijau yang bantu mengurangi peradangan pada tubuh.

Pada studi lain di tahun yang sama, pengidap asam urat yang mengonsumsi teh hijau lewat suplemen menunjukkan proses pemulihan dari gejala asam urat yang lebih signifikan.

Nah, itu dia sejumlah minuman yang dapat mengurangi dan menurunkan kadar asam urat.

-----