Vitamin C bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan serat membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
Jeruk juga mengandung kalium yang bisa membantu mengurangi kram otot yang mungkin mengganggu tidur.
5. Ceri
Ceri adalah buah yang kaya akan antioksidan dan serat. Antioksidan dalam ceri bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sedangkan serat membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
Makan ceri di malam hari juga bisa membantu meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh sehingga membantu tidur lebih baik.
6. Alpukat
Alpukat adalah makanan super yang kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin.
Lemak sehat dalam alpukat bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga bisa membantu mencegah terjaga tengah malam karena rasa lapar.
Alpukat juga mengandung magnesium, yang bisa membantu merelaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja buah-buahan yang baik dikonsumsi di malam hari serta alasannya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.