GridKids.id - Air adalah elemen penting dalam kehidupan kita dan memiliki peran kunci dalam menjaga kesehatan tubuh.
Sebanyak 60-70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Jika tubuh mengalami dehidrasi maka bisa muncul masalah dalam tubuh, ya.
Ada berbagai jenis air yang membantu memenuhi cairan tubuh, seperti air mineral, air putih, air isotonik, hingga alkali.
Melansir dari halodoc.com, air minum merupakan air yang melalui proses pengolahan atau tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat kesehatan dan bisa langsung diminum.
Disarankan untuk mengonsumsi air putih sekitar 8 gekas berukuran 230 mililiter atau total 2 liter, ya.
Tak hanya minuman saja, makanan juga memberikan asupan cairan pada tubuh yakni sekitar 20 persen.
Nah, cairan dari makanan diperoleh dari buah dan sayuran seperti semangka dan bayam yang tinggi air.
Tahukah kamu? Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda, karena dipengaruhi oleh kegiatan fisik, lingkungan atau cuaca, dan kondisi kesehatan.
Untuk menghindari dehidrasi dan masalah kesehatan, kapan waktu yang tepat minum air putih?
Simak informasi berikut ini untuk mengetahui kapan waktu yang tepat minum air putih.
1. Sebelum Tidur
Baca Juga: Sering Kali Diabaikan, Ketahui 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Tubuh