Apel juga mengandung air yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dehidrasi bisa menyebabkan rasa kantuk sehingga mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti buah-buahan bisa membantu mencegahnya.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek tersebut bersifat sementara.
Apel enggak memberikan tingkat energi yang sama seperti minuman berkafein dan efeknya mungkin hanya bertahan beberapa jam.
Berikut ini merupakan beberapa tips untuk tetap terjaga dan fokus sehingga enggak mudah mengantuk, yaitu:
1. Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.
2. Makan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Berolahraga secara teratur bisa meningkatkan tingkat energi dan fokus.
4. Pastikan tidur yang cukup setiap malam karena tidur adalah penyebab utama kantuk di siang hari.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, Kids, alasan buah apel bisa menahan kantuk meski tak mengandung kafein.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.