GridKids.id - Salah satu bumbu dapur yang bisa memicu masalah kesehatan adalah garam.
Garam merupakan jenis bumbu yang memberikan rasa asin pada makanan.
Rasanya yang gurih dan bisa digunakan untuk meningkatkan cita rasa makanan maka garam menjadi bagian penting dari hidangan sehari-hari.
Garam adalah mineral kristal yang terbuat dari klorida dan natrium (sodium).
Jika garam dikonsumsi terlalu banyak, garam bisa memicu obesitas lo, Kids.
Ada beberapa makanan yang mengandung garam yang tinggi, seperti makanan olahan, keju, produk roti, dan makanan cepat saji.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja cara mengurangi asupan garam, ya!
Cara Mengurangi Asupan Garam
1. Menggunakan Bumbu Alternatif
Untuk memberikan rasa pada makanan tanpa harus mengandalkan garam, kamu bisa mencoba berbagai bumbu dan rempah.
Bawang putih, bawang merah, jahe, lada, dan rempah-rempah seperti thyme, oregano, dan rosemary bisa menambahkan cita rasa yang lezat pada hidangan tanpa harus menambahkan garam.
Baca Juga: Bantu Tubuh Terhidrasi Selama Puasa, Perhatikan 6 Hal Ini, Salah Satunya Batasi Asupan Garam