Buah kering relatif tinggi kalori karena konsentrasinya yang tinggi ya, Kids.
Mengonsumsinya dalam jumlah besar tanpa memperhatikan asupan kalori keseluruhan bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Maka dari itu, penting untuk mengontrol porsi buah kering jika ingin menjaga berat badan.
5. Kandungan Gula yang Tinggi
Salah satu efek samping utama makan buah kering adalah kandungan gula yang tinggi.
Proses pengeringan menghilangkan sebagian besar air dari buah, meningkatkan konsentrasi gula secara signifikan.
Ini bisa menjadi masalah bagi individu yang memiliki masalah gula darah tinggi atau diabetes.
Konsumsi berlebihan buah kering bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang enggak sehat.
Demikianlah informasi tentang efek samping makan buah kering yang dianggap camilan sehat.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.