GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa mengatur jam makan bisa membantu menjaga kesehatan tubuhmu?
Salah satu bentuk hidup sehat adalah dengan makan yang teratur di jam-jam yang sama setiap harinya.
Jam makan yang teratur bisa membantu menjaga berat badan tetap stabil dan enggak bertambah drastis, lo.
Bersumber dari laman hellosehat.com, beberapa penelitian sudah menyatakan bahwa ada orang dengan jam makan yang baik diketahui punya berat badan yang lebih terkendali dan jarang mengalami obesitas atau berat badan berlebih.
Meski enggak ada ketentuan yang tepat dan pasti, masing-masing orang punya pola dan kebiasaan makannya tersendiri.
Namun, aturan makan yang baik ini bisa mendukung tubuh jadi 'terprogram' untuk bekerja dengan ritme yang sama setiap harinya.
Hal ini bisa mendukung proses metabolisme tubuh dan menjaga berat badanmu di angka yang stabil.
Kali ini GridKids akan mengajakmu melihat beberapa aturan jam makan yang baik untuk diikuti setiap harinya. Apa saja, ya?
Aturan Jam Makan yang Baik untuk Diikuti Setiap Hari
1. Sarapan sebelum jam 9 Pagi
Tubuh memerlukan makanan di waktu sarapan karena telah kosong enggak terisi apa pun selama tidur di malam hari.
Baca Juga: Kenapa Anak-Anak Sebaiknya Tak Melewatkan Sarapan Pagi Mereka?