3. Jaga Lingkungan
Hindari orang-orang atau lingkungan yang cenderung negatif dan merugikan suasana hati kamu.
Lebih banyak berinteraksi dengan orang-orang yang mendukung dan positif.
4. Latih Diri dalam Berpikir Positif
Amati pikiran-pikiran negatif yang muncul dalam pikiran kamu.
Lalu, coba untuk menggantinya dengan pemikiran positif.
Ini memerlukan latihan tetapi seiring waktu, pikiran positif akan menjadi kebiasaan.
5. Berfokus pada Solusi, Bukan Masalah
Ketika menghadapi masalah, cobalah untuk tak terjebak dalam rasa putus asa.
Alih-alih, fokuslah pada mencari solusi dan langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut.
Baca Juga: Sederet Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental
6. Berolahraga dan Makan Sehat