GridKids.id - Salah satu makanan laut yang mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh adalah udang.
Ada berbagai kandungan nutrisi di dalam udang mulai dari protein, yodium, kalsium, dan asam lemak omega 3.
Yodium berperan untuk membantu kesehatan tiroid dan otak karena mengandung asam lemak omega 6 dan omega 3.
Kandungan yodium alami pada udang bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan khasiat lainnya bagi tubuh.
Enggak hanya kandungan yodium, udang juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Selain rasanya yang enak, udang juga mengandung beragam nutrisi penting yang bisa memberikan khasiat kesehatan bagi tubuh manusia.
Berikut ini merupakan khasiat mengonsumsi udang bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Tahukah kamu? Kandungan omega-3 dalam udang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang dikenal bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan mengurangi peradangan, menjaga kelancaran aliran darah, dan mengatur kadar kolesterol dalam darah.
2. Menunjang Kesehatan Otak
Baca Juga: Tak Boleh Berlebihan, Begini Batasan Konsumsi Udang dan Kepiting Supaya Tetap Sehat