Beberapa sayuran silangan yang umum dikonsumsi adalah brokoli, bunga kol, kubis Brussel, kol, bok choy, dan lobak.
Semua sayuran ini hampir enggak mengandung lemak, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet rendah lemak.
3. Kacang-kacangan
Kacang juga termasuk ke dalam makanan rendah lemak dan enggak mengandung kolesterol.
Apalagi, kacang-kcangan mengandung tinggi serat, protein, vitamin B, magnesium, seng, dan zat besi.
Karena profilnya yang sangat bergizi, kacang-kacangan menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
4. Jamur
Jamur merupakan makanan lezat bebas lemak dengan banyak manfaat ksehatan. Jamur sudah digunakan secara luas sebagai makanan dan obat sejak dulu.
Nutrisi dalam jamur bisa berbeda-beda menurut jenisnya, namun semuanya mengandung potasium, serat, dan berbagai vitamin B dan mineral.
Jenis jamur tertentu juga mengandung sejumlah besar vitamin D.
Baca Juga: Selain Lezat, Ternyata 6 Makanan Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi