Konsumsi makanan yang bervariasi, atur jadwal waktu makan, dan pilih makanan sehat.
Penuhilah ½ dari piring kamu dengan sayuran, ¼ dari piring dengan karbohidrat kompleks (seperti oat atau beras merah), serta ¼ dari piring dengan sumber protein (seperti kacang-kacangan, ikan kukus, atau ayam rebus)
2. Penderita kencing manis disarankan banyak mengonsumsi makanan tinggi serat yang dapat membantu mengendalikan peningkatan kadar gula dalam darah, seperti sayuran dan bijian utuh.
3. Selain pola makan, penderita diabetes juga perlu meningkatkan aktivitas & rutinitas berolahraga sesuai dengan saran dari dokter.
4. Hal yang penting juga bagi penderita diabetes yaitu adalah menghindari stres, karena stres juga dapat memicu peningkatan komplikasi yang muncul akibat diabetes.
Itulah beragam mengenai penyakit diabetes melitus ini diharapkan dapat membantu kamu untuk mencegah penyakit ini.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.