GridKids.id - Kids, apa kamu salah satu orang yang malas untuk gerak?
Ada banyak kerugian jika kamu malas bergerak, salah satunya meningkatkan risiko diabetes.
Untuk itu, jangan malas lagi untuk bergerak, ya.
Kita dapat melakukan hal kecil untuk tetap bergerak aktif seperti jalan atau berlari.
Seperti yang dilakukan oleh Milo, mereka akan menggelar gerakan MILO ACTIV Indonesia Race (MAIR) 2023, yang sudah berlangsung sejak tahun 2009.
Dalam rangka memperingati Hari Olahraga Nasional dan Hari Sumpah Pemuda 2023, tahun ini Nestlé MILO kembali menghadirkan MILO ACTIV Indonesia Race 2023.
Nantinya, MILO ACTIV Indonesia Race 2023 akan dilaksanakan di Plaza Tenggara, Gelora Bung Karno Jakarta pada 8 Oktober mendatang.
Terdapat tiga kategori bagi para pelari, yaitu 10K, 5K dan Family Run 2,5K, terbuka bagi 10.000 peserta.
Acara ini disambut baik oleh Menteri Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia, Bapak Dito Ariotedjo.
Bapak Dito Ariotedjo menyambut acara ini dengan baik, agar dapat membangun generasi bangsa kita agar aktif dan sehat.
-
Meningkatkan Kondisi Jantung dan Paru-paru: Berlari secara teratur dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan jantung.
Ini membuat sirkulasi darah lebih baik dan memperkuat otot jantung, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
-
Mengurangi Risiko Obesitas: Berlari adalah salah satu olahraga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Dengan menjaga berat badan dalam kisaran normal, Anda dapat mengurangi risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait seperti diabetes tipe 2.
-
Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang: Aktivitas berlari melibatkan banyak kelompok otot di tubuh, termasuk otot kaki, paha, dan otot inti.
Ini membantu memperkuat otot-otot tersebut serta meningkatkan kepadatan tulang, yang bisa membantu mencegah osteoporosis.
-
Meningkatkan Kondisi Fisik: Berlari membantu meningkatkan tingkat kebugaran fisik secara keseluruhan. Tubuh menjadi lebih kuat, lebih bertenaga, dan lebih awas.
-
Mengurangi Stres dan Kecemasan: Olahraga, termasuk berlari, meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Aktivitas fisik juga membantu mengalihkan pikiran dari masalah sehari-hari dan memberi Anda perasaan nyaman dan bahagia.
Lihat juga video ini, yuk!
----
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023