Contohnya seperti berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
3. Latihan mental
Tantang otak dengan latihan mental yang memicu pikiran.
Seperti membaca buku, pelajari bahasa baru, mainkan teka-teki, atau mainkan permainan otak.
Aktivitas ini dapat membantu memicu koneksi otak yang baru dan memelihara kecerdasan.
4. Tidur yang cukup
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malamnya.
Tidur yang cukup memungkinkan otak untuk memperbaiki diri, mengkonsolidasikan ingatan, dan mempersiapkan diri untuk tugas-tugas berikutnya.
5. Mengelola stres
Stres yang berlebihan dapat merusak otak dan kognisi.
Cari cara-cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, latihan pernapasan, atau melakukan hobi.
Baca Juga: Sering Dijadikan Menu Sarapan, Ini Manfaat Telur bagi Kesehatan