Bila kita sudah cukup tidur namun masih merasa lelah, kemungkinan penyebabnya adalah karena overhidrasi.
Sebab, minum terlalu banyak air bisa mengakibatkan hilangnya kantuk, energi, atau rasa lelah yang terus-menerus.
3. Warna urine jernih
Warna urine yang gelap adalah tanda tubuh kita dehidrasi namun, bukan berarti sebaliknya, ya.
Tingkat hidrasi yang sehat ditandai dengan urine yang berwarna kuning pucat.
4. Bangun berulang kali di malam hari untuk kencing
Umumnya, orang akan buang air kecil enam atau tujuh kali sehari. Jika sering terjadi lebih dari itu dan terbangun di malam hari, hal ini karena kamu terlalu banyak minum air.
Kondisi seperti infeksi saluran kemih, diabetes, hingga kelemahan dasar panggul bisa menyebabkan sering kencing harus berkonsulatasi dengan dokter.
5. Bingung dan disorientasi
Salah satu tanda tubuh overhidrasi adalah ditandai dengan perasaan bingung atau disorientasi yang berkaitan dengan penurunan kadar elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: Tidak Baik untuk Tubuh, Ini 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih