- Batasi konsumsi makanan yang tinggi gula dan olahannya.
2. Olahraga Teratur
- Lakukan aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau berpartisipasi dalam kegiatan olahraga lainnya.
- Lakukan olahraga selama minimal 30 menit setiap hari, atau sesuai dengan rekomendasi dari tenaga medis.
3. Jaga Berat Badan yang Sehat
- Pertahankan berat badan yang sehat sesuai dengan indeks massa tubuh (BMI) yang direkomendasikan oleh tenaga medis.
- Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
4. Atasi Stres
- Manajemen stres dengan cara berbicara dengan teman, keluarga, atau ahli kesehatan.
- Cari hobi atau aktivitas yang menyenangkan untuk membantu meredakan stres.
5. Cek Kesehatan Secara Rutin
Baca Juga: Fungsi dan Ciri-Ciri Sel Darah Merah, Materi IPA Kelas 8 SMP