Paparan sinar matahari dapat menmbantu meningkatkan kesehatan mental
GridKids.id - Paparan sinar matahari memberikan berbagai manfaat. Baik secara fisik maupun mental.
Paparan sinar matahair dampak yang kuat untuk kesehatan mental bahkan bisa membantu pelepasan hormon.
Mengapa demikian? Faktanya, sinar matahari adalah salah satu metode pengobatan yang banyak dilakukan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan, baik fisik maupun mental.
Meski memberi manfaat, tapi perlu diperhatikan waktu saat kita berjemur. Pasalnya jika terjadi hal tersebut itu bisa terjadinya kulit terbakar dan kanker kulit.
Untuk mengetahui lebih jelasnya tentang paparan sinar matahari bermanfaat bagi kesehatan mental, yuk simak penjelasannya.
Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Kesehatan Mental
Pada dasarnya sinar matahari dan kegelapan dapat melepaskan hormon di otak.
Saat sinar matahari, tubuh akan meningkatkan hormon serotonin.
Hormon ini juga dapat dapat meningkatkan suasan hati dan dapat membuat seseorang menjadi tenang dan fokus.
Beda dengan kegelapan, otak akan memicu hormon melatonin yang bertanggung jawab untuk membantu tubuh tidur.
Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin bisa mengalami penurunan.
Baca Juga: Bagaimana Tabir Surya Melindungi Kulit Kita? #AkuBacaAkuTahu
Hal ini disebut berkaitan dengan risiko depresi dengan pola musiman.
Artinya, gangguan pada kesehatan mental ini muncul akibat tubuh tak mendapatkan sinar matahari yang cukup, misalnya pada musim tertentu.
Meski begitu, menjaga kesehatan mental bukan satu-satunya manfaat dari terkena paparan sinar matahari yang cukup.
Menyiasati Kurang Asupan Sinar Matahari
Beberapa orang Indonesia justru kurang mendapat paparan sinar matahari.
Hal tersebut biasanya terjadi pada pekerja kantoran dan anak-anak yang bersekolah sehari penuh.
Keduanya menjadi kelompok yang berisiko karena lebih sering berada dalam ruangan.
Sepanjang hari yang minim akses cahaya matahari dan hanya menggunakan penerangan buatan.
Berjemur di pagi hari, kata Ronny, bisa menjadi salah satu cara mengatasi kekurangan sinar matahari.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.