GridKids.id - Kids, almond adalah salah satu jenis makanan yang ada di sekitar kita.
Pada dasarnya, almon bukanlah kacang, melainkan buah biji yang dihasilkan dari pohon almond.
Almond biasanya memiliki lapisan keras di luar dan kulit yang mudah dikupas di dalamnya.
Di bawah kulit, ada biji almond yang biasanya dimakan setelah dikupas.
Buah almond kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan manusia.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat almond untuk kesehatan, ya!
5 Manfaat Almond untuk Kesehatan
1. Sumber Nutrisi
Almond mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, serat, vitamin E, kalsium, magnesium, dan kalium.
Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Baca Juga: 5 Jenis Susu yang Baik Diminun Setiap Hari, Kadar Kolesterol Jadi Seimbang
Almond mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal.
Lemak jenis ini terbukti mendukung kesehatan jantung. Lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
3. Menjaga Berat Badan Sehat
Meskipun almond mengandung lemak, mereka juga mengandung serat dan protein yang tinggi.
Serat dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Hal ini sekaligus membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.
4. Pengelolaan Gula Darah
Almond memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tak menyebabkan lonjakan gula darah.
Ini bermanfaat untuk orang yang ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil.
5. Memelihara Kesehatan Otak
Baca Juga: Enggak Bikin Gemuk, 4 Camilan Ini Cocok Dimakan di Malam Hari
Almond mengandung nutrisi seperti vitamin E dan magnesium yang dikaitkan dengan kesehatan otak.
Vitamin E membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, sementara magnesium berperan dalam fungsi saraf yang sehat.
Itulah sederet manfaat almond untuk kesehatan ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.