Kalsium adalah teman baik tulang dan gigi kita.
Ia membantu menjaga tulang dan gigi agar kuat dan sehat.
Selain itu, kalsium juga berperan dalam mengatur fungsi otot dan sistem saraf kita.
2. Zat Besi
Zat besi membantu dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Jika kita memiliki cukup zat besi, kita akan merasa lebih bertenaga dan tak mudah lelah.
3. Magnesium
Manfaat Magnesium membantu otot dan saraf kita berfungsi dengan baik.
Ia juga penting untuk menjaga detak jantung yang sehat dan mendukung kesehatan tulang.
4. Kalium
Baca Juga: Mengenal Protein dan Manfaatnya untuk Tubuh, Materi IPA Kelas 8 SMP
Kalium membantu dalam mengatur tekanan darah kita dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.