GridKids.id - Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat memengaruhi kesehatan tubuh.
Semakin sehat makanan, semakin banyak manfaat yang diperoleh.
Selain mendapat nutrisi yang sehat, namun juga bisa memperpanjang umur.
Dalam jurnal Plos Medicine menemukan bahwa pola makan yang sehat dapat memperpanjang umur dewasa paruh baya selama 6-7 tahun lebih lama.
Sementara pada orang dewasa yang masih terhitung cukup muda pola makan sehat bisa meningkatkan harapan hidup 10 tahun.
Meski demikian, cara mengolah makanan sehat ini pun juga penting diperhatikan agar kandungan gizinya tak berkurang bahkan hilang.
Berikut makanan yang membantu memperpanjang umur manusia:
1. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan salah makana yang meningkatkan usia manusia.
Harvard School of Public Health menemukan bahwa semakin sering makan kacang, semakin rendah risiko kamu untuk mati muda.
Kacang kenari dan pistachio, misalnya, membantu melawan penyakit jantung.
Baca Juga: Termasuk Makanan Tinggi Serat, Ketahui 5 Manfaat Rutin Makan Roti Gandum