GridKids.id - Kids, apa saja yang kalian ketahui tentang nutrisi bernama flavanoid?
Ya, flavanoid adalah salah satu jenis senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan manusia.
Senyawa ini dapat kalian temukan dari banyak makanan sehat seperti sayur, buah hingga biji-bijian.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mengenal apa itu flavanoid, ya.
Yuk, langsung saja kita simak beberapa informasi tentang flavanoid!
Apa Itu Flavanoid?
Dilansir dari Chemistry LibreTexts, flavonoid merupakan senyawa yang berperan sebagai antioksidan dan penangkal radikal bebas.
Hal tersebut membuat flavonoid bermanfaat untuk melindungi tubuh manusia dari reaksi oksidasi.
Itu artinya, flavanoid bisa melindungi tubuh dari kerusakan protein, DNA, membran sel, dan biomolekul lainnya.
Flavonoid juga bermanfaat meringankan reaksi inflamasi seperti peradangan dan alergi.
Selain itu, senyawa ini juga bisa meringankan berbagai jenis penyakit, dan juga mencegah kanker.
Baca Juga: Benarkah Enggak Boleh Makan Buah Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu
Beragam Manfaat Flavanoid
Flavonoid memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita. Berikut ini adalah manfaatnya:
1. Antioksidan
Flavonoid merupakan senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya flavonoid, kita dapat membantu melawan radikal bebas.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Flavonoid juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, ya.
Mereka membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan benteng pertahanan tubuh kita terhadap penyakit dan infeksi.
3. Melawan Peradangan
Flavonoid memiliki sifat antiinflamasi, yang berarti mereka dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini sangat penting karena peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Baca Juga: Mengenal Frugivora, Jenis Hewan yang Hanya Doyan Memakan Buah
Dari Mana Kita Mendapatkan Flavanoid?
Kamu mungkin bertanya-tanya, di mana kita bisa menemukan flavonoid ini?
Nah, ada banyak makanan yang mengandung flavonoid, lo.
Beberapa contoh makanan yang kaya flavonoid antara lain:
• Buah-buahan seperti stroberi, jeruk, apel, dan anggur.• Sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam.• Biji-bijian seperti kacang almond dan biji bunga matahari.• Teh hijau dan teh hitam.• Cokelat hitam (tapi ingat, jangan terlalu banyak ya!).
Itulah beberapa informasi menarik tentang senyawa bernama flavanoid ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.