Serat buah bantu memperlambat penyerapan gula dan memberi tubuh sumber energi yang stabil.
2. Mendapat banyak vitamin dan mineral
Mengonsumsi buah-buahan bisa memberikan asupan berbagai vitamin dan mineral penting bagi tubuh kita.
Buah yang mengandung antioksidan yang berperan penting untuk kesehatan kulit, termasuk buah jambu biji, kiwi, stroberi, dan leci.
Buah-buahan lain, seperti pisang, jeruk, blewah, pepaya, dan mangga mengandung potasium tinggi.
Tak hanya itu, buah-buahan juga menyediakan berbagai senyawa polinefol dan antioksidan tergantung warna buahnya.
Misalnya, jambu biji mengandung likopen tinggi, sedangkan plum ungu mengandung antosianin.
Nah, itu dia penjelasan mengenai konsumsi buah setelah makan yang tetap memberikan manfaat dan nutrisinya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.