GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami gejala panas dalam?
Panas dalam merupakan salah satu penyakit yang umum menyerang banyak orang, terlebih di musim yang enggak menentu seperti di kala pancaroba.
Panas dalam biasanya dirasakan ketika ada orang yang mengeluh tenggorokannya terasa nyeri atau sakit ketika menelan sesuatu.
Sama halnya seperti masuk angin, istilah panas dalam juga enggak dikenal dalam dunia medis, lo, Kids.
Dalam dunia medis, kondisi panas dalam enggak dianggap sebagai sebuah penyakit tapi jadi gejala penyakit tenggorokan.
Tahukah kamu bagaimana kondisi panas dalam ini bisa muncul, Kids?
Ternyata orang yang punya kebiasaan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang diolah dengan suhu tinggi seperti daging yang dibakar atau berbagai jenis gorengan.
Tak hanya itu, orang juga bisa mengalami panas dalam jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang diolah dengan bumbu yang tajam atau terlalu banyak.
Lalu, bagaimanakah cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi panas dalam?
Yuk, simak uraian caranya mengatasinya di bawah ini, Kids.
Cara Mengatasi Panas Dalam secara Alami
Baca Juga: Mengenal Loloh Cemcem, Jamu Tradisional Bali yang Ampuh Atasi Panas Dalam
1. Cukup Istirahat
Tahukah kamu bahwa kurang tidur atau kurang istirahat sangat berpengaruh pada imunitas tubuhmu?
Tubuhmu bisa merasa stres karena produksi sel darah putih dan komponen penting lainnya jadi terhambat ketika imunitasmenurun.
Salah satu cara ampuh untuk meredakan panas dalam adalah istirahat cukup dan enggak tidur larut, Kids.
2. Cukupi Kebutuhan Air Minum
Perbanyak minum air putih bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu, lo.
Ketika tubuh seseorang mengalami dehidrasi, kesehatan dan kestabilan mood bisa terganggu, lo, Kids.
Inilah kenapa kamu harus cukup minum air putih setiap hari.
3. Kurangi Makan Makanan Pedas dan Asam
Buah-buahanya yang tinggi tingkat keasaman seperti jeruk, lemon,atau nanas bisa menimbulkan panas dalam, lo.
Meski beberapa di antaranya juga jadi pemasok vitamin C yang penting juga untuk mencegah sariawan.
Baca Juga: Bisa Makin Parah, Ini 6 Asupan yang Wajib Dihindari saat Panas Dalam
Namun, perlu kamu ketahui bahwa konsumsi makanan yang pedas dan juga asam berlebihan bisa memicu panas dalam yang terasa mengganggu.
4. Konsumsi Vitamin C
Tubuh yang kurang vitamin C bisa menyebabkan panas dalam jadi makin parah.
Kamu bisa memeroleh asupan vitamin C dari buah atau suplemen vitamin C.
Pastikan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencukupi waktu istirahatmu supaya imunitasmu tetap terjaga, ya.
5. Konsumsi Madu
Madu adalah salah satu asupan yang baik dikonsumsi ketika tenggorokan enggak nyaman karena panas dalam.
Madu dikenal sebagai salah satu asupan tradisional yang punya manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Madu bisa membantu meredakan batuk di malam hari dan disebut lebih ampuh daripada obat batuk biasa.
Air hangat yang dicampur madu bisa menjadi salah satu minuman yang baik dikonsumsi ketika kamu panas dalam.
6. Kumur Air Garam
Baca Juga: 7 Cara Alami Mengobati Sariawan pada Anak, Tak Hanya Kumur Air Garam
Berkumur dengan air garam bisa jadi salah satu pengobatan rumahan yang sederhana dan mudah dilakukan, lo.
Kumur-kumur dengan air garam dianggap cukup efektif untuk membantu mengatasi panas dalam yang membuat tenggorokan jadi enggak nyaman.
Pastikan berkumur dengan garam yang dicampur air hangat, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.