GridKids.id - Apakah kamu suka makan buah kiwi, Kids?
Buah hijau yang satu ini memiliki rasa yang manis dan sedikit asam serta menyegarkan.
Kiwi biasanya dicampur ke dalam berbagai olahan makanan dan minuman seperti jus dan salad yang menyehatkan.
Selain lezat dan menyegarkan, buah kiwi juga mengandung khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Mengonsumsi buah kiwi secara rutin dipercaya dapat mencegah beberapa penyakit yang akan menyerang tubuh kita.
Buah ini mengandung karbohidrat, protein dan lemak yang dapat mengoptimalkan fungsi organ dalam tubuh.Selain itu, buah kiwi juga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang melimpah.Berikut adalah segudang khasiat buah kiwi yang baik untuk kesehatan.
Khasiat Buah Kiwi bagi Kesehatan
1. Dapat Mengatasi Asma
Buah kiwi mengandung vitamin C yang memberi khasiat untuk fungsi sistem pernapasan.
Baca Juga: 5 Asupan Makanan yang Membantu Memudarkan Bekas Luka, Salah Satunya Kiwi
Mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C dapat mengurangi gangguan pernapasan seperti asma.Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi 1-7 buah vitamin C dapat menurunkan asma dalam 1 minggu.2. Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah
Sebuah riset menunjukkan bahwa buah kiwi dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan dapat membantu menurunkan risiko penggumpalan risiko.Buah kiwi dapat mencegah stroke, serangan jantung dan penyumbatan pembuluh darah.Mengonsumsi buah kiwi dengan rutin dapat mengoptimalkan kerja jantung.3. Melancarkan Pencernaan
Buah kiwi adalah sumber prebiotik yang dapat menambah jumlah bakteri baik dan membantu proses pencernaan makanan.Buah ini mengandung enzim actinidin, serat dan komponen fenolik yang mampu atasi berbagai macam masalah pencernaan seperti konstipasi, diare dan mual.Bahkan, enzim actinidin dapat mempercepat pencernaan protein.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Kiwi
4. Meningkatkan Sistem Imun
Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga dapat mencakupi kebutuhan harian vitamin C.Seperti kita tahu bahwa vitamin C merupakan zat yang sangat berperan penting untuk kekebalan tubuh dan dapat melawan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.5. Mencegah KebutaanSelain khasiat di atas, buah kiwi juga dapat berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata.Mengandung zeaxanthin, buah kiwi dapat mengurangi risiko terjadinya degenarasi makula dan gangguan fungsi retina yang dapat menyebabkan kebutaan.Namun kamu juga perlu mengonsumsinya dengan buah dan sayuran lainnya yang kaya akan antioksidan jenis karotenoid.Kids, itulah beberapa khasiat tak terduga dari buah kiwi yang sangat baik untuk kesehatan kita.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.