GridKids.id - Kegiatan mendaki gunung memang salah satu aktivitas yang sangat menyenangkan dan juga menantang.
Namun, biasanya mendaki gunung banyak dilakukan oleh para pria, tetapi kini sudah mulai banyak diminati oleh kaum wanita.
Bagi kamu kaum perempuan yang hobi traveling, atau suka kegiatan menantang dan memacu adrenalin, bisa nih mencoba mendaki gunung.
Nah, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan dan disiapkan sebelum mendaki gunung.
1. Latihan fisik
Fisik menjadi hal yang terpenting sebelum mendaki gunung. Latihan fisik tak boleh dilakukan secara mendadak.
Latihan fisik setidaknya dilakukan 3 minggu sebelum mendaki gunung.
Latihan fisik yang dilakukan bisa jogging, workout di rumah.
Latihan fisik atau olahraga bukan hanya semata-mata untuk kesehatan tubuh saja, namun agar otot-otot saat hendak mendaki enggak tegang.
Sebab, mendaki gunung itu diperlukan banyak bergerak.
2. Tidur cukup
Baca Juga: Adakan Pesta Minum Teh di Gunung Tertinggi Dunia, Para Pendaki Ini Pecahkan Rekor Baru
Selain latihan fisik, stamina tubuh juga harus dijaga dengan istirahat atau tidur yang cukup.
Jika tubuh tak fit, pendaki bisa mudah mual, muntah, dan gejala lainnya yang membuat tubuh lemas dan tidak optimal saat menjadi. 3. Kenali medan
Sebelum memulai mendaki, pendaki pemula bisa melakukan riset mendalam, alias mengenali medan yang akan didaki.
Karena setiap daerah memilki aturan dan norma yang berbeda dan sebagai pendaki pun harus menghormati dan menghargai daerah setempat.
4. Mulai dengan medan yang mudah
Disarankan bagi pendaki pemula dimulai dengan mendaki gunung yang rendah. Kamu bisa mendaki mulai dari bukit-bukit rendah.
5. Bawa perlengkapan pribadi
Pendaki pemula sangat dianjurkan berangkat dengan peralatan dan perlengkapan pribadi, jangan meminjam dari orang lain.
6. Lakukan persiapan maksimal
Persiapan maksimal sebelum mendaki gunung meliputi peralatan, perlengkapan, mental, dan fisik.
Baca Juga: Menakjubkan, Inilah Daftar Gunung Tertinggi di Asia Selain Everest
Persiapan itu tak bisa setengah-setengah. Salah satu yang perlu diperhatikan, adalah perbekalan makanan.
Misalnya membawa makanan instan. Tapi, sebisa mungkin hindari kemasan plastik yang berpotensi menjadi sampah.
7. Minta izin dari orang tua
Jika semua persiapan sudah maksimal, diimbau agar para pendaki jangan sampai melewatkan izin orang tua atau kerabat terdekat.
8. Bawa teman yang berpengalaman
Pendaki pemula juga sangat tak disarankan mendaki sendirian.
Carilah teman yang sudah pernah menaiki gunung yang dituju, atau menggunakan bantuan pemandu lokal.
9. Jaga kebersihan diri
Terakhir, pendaki terutama perempuan juga harus selalu menjaga kebersihan diri sendiri.
Meski tak memungkinkan untuk mandi, pendaki bisa setidaknya sikat gigi di gunung.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.