GridKids.id - Melakukan aktivitas olahraga dapat dilakukan kapan saja.
Namun, banyak orang memilih untuk berolahraga di malam hari karena tak mengganggu waktunya pada siang hari.
Tapi, apakah berolahraga di malam hari efektif menurunkan berat badan?
Sebenarnya tak ada larangan khusus olahraga di malam hari, akan tetapi, efektivitasnya tak akan sebesar olahraga di pagi hari untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Cleveland Clinic, pemilihan waktu untuk berolahraga akan sangat menentukan apakah bisa efektif untuk menurunkan berat badan atau enggak.
Dijelaskan juga bahwa berolahraga di pagi hari akan memberikan manfaat lebih banyak jika dibandingkan dengan olahraga malam.
Tak hanya efektif untuk membakar lemak, olahraga pagi juga akan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, menekan nafsu makan, dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Sementara itu, melakukan olahraga di malam hari akan memberikan hasil yang berbeda untuk pria dan wanita.
Perbedaannya itu adalah wanita yang berolahrga di pagi hari akan memiliki peningkatan kinerja otot, sedangkan pria akan mengalami oksidasi lemak dan penurunan tekanan darah sistolik.
Kendati tak secara langsung bisa menurunkan berat badan, melakukan olahraga malam sebelum tidur akan memberikan manfaat, seperti:
1. Membuat tubuh terasa lebih hangat
Baca Juga: 5 Produk IPTEK di Bidang Olahraga, dari Penghitung Skor hingga VAR