2. Hindari Makan Berat
Kids, jika di malam hari kamu merasa lapar, kamu boleh mengonsumsi camilan atau makanan ringan yang sehat.
Kenapa enggak disarankan makan makanan berat yang mengenyangkan, ya?
Ternyata makanan berat yang membuatmu kenyang malah bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Alhasil tidurmu jadi enggak nyenyak dan bahkan bisa memicu gejala asam lambung yang meningkat, lo.
3. Mendengarkan Musik
Ketika kamu sulit menemukan rasa kantuk dan pergi tidur, kamu bisa mencoba mendengarkan musik, Kids.
Kebiasaan ini mungkin enggak selalu efektif bagi semua orang, ya.
Namun, musik terbukti membantu orang yang mendengarkannya jadi merasa rileks.
Baca Juga: Benarkah Mendengarkan Musik Membantu Tidur Jadi Lebih Baik? #AkuBacaAkuTahu
Ketika tubuh sudah rileks, maka kamu akan lebih mudah tertidur.
Cobalah memiliki musik yang pelan dan lembut atau jenis suara white noise untuk membantumu cepat tidur.
4. Membaca Buku
Nyatanya enggak semua orang suka menghabiskan waktunya untuk membaca buku.
Tapi, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini bisa membantumu untuk bisa tidur lebih cepat?