GridKids.id - Kids, memasuki fase usia remaja kamu perlu memerhatikan pola makan seimbang supaya masa pertumbuhanmu bisa lebih optimal.
Remaja merupakan fase usia yang membutuhkan perhatian dan kebiasaan makan yang tepat.
Nutrisi dan gizi yang kamu konsumsi setiap harinya bisa mendukung proses pertumbuhan dan mendukung kesehatanmu.
Dilansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa cara atau langkah yang perlu dilakukan untuk menerapkan pola makan yang sehat untuk remaja. Apa saja caranya, ya?
Pola Makan yang Sehat untuk Remaja
Dikutip dari John Hopkins Medicine, inilah beberapa rangkaian pola makan sehat untuk remaja yang bisa kamu terapkan juga, di antaranya:
- makan tiga kali sehari, termasuk konsumsi buah dan berbagai camilan sehat.
- kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayur-mayur.
- minum air putih sekitar 1850 - 2300 liter per hari
- perbanyak konsumsi ikan dan ayam
Contoh makanan pokok yang baik dikonsumsi untuk mendukung pola makan sehat remaja, seperti nasi, kentang, singkong, ubi, mie. talas, sagu dan sukun.
Baca Juga: Kenapa Stres Bisa Memengaruhi Selera Makan Seseorang? #AkuBacaAkuTahu