GridKids.id - Selain baik untuk kesehatan mental, bersyukur ternyata bermanfaat untuk menjaga keehatan fisik kita, lo.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa rasa bersyukur bisa membantu meningkatkan kebahagiaan hingga menurunkan tekanan darah.
Untuk itu, enggak ada salahnya jika kita meluangkan waktu untuk selalu bersyukur agar kita mendapatkan dampak positifnya.
Manfaat Selalu Bersyukur Setiap Hari
Ada banyak hal positif bila kita membiasakan diri untuk mengucapkan syukur setiap hari.
Mengucapkan rasa syukur secara umum dapat menetralisasi emosi negatif yang berkaitan dengan kesehatan kita.
Berikut adalah manfaat beryukur setiap hari untuk kesehatan fisik kita.
1. Meningkatkan relasi
Bersyukur berarti menyadari apa yang orang lain lakukan dan orang-orang yang ada di sekitar kita.
Jadi, mensyukuri kehadiran orang-orang di dalam hidup kita dapat membantu meningkatkan hubungan yang kuat, jadi lebih dekat, dan rasa kepedulian tinggi.
Menjalin relasi untuk orang yang kita sayangi dalam hidup bisa membantu kita agar enggak merasa kesepian.
Baca Juga: 10 Contoh Bersyukur dalam Kehidupan Sehari-hari
Sehingga, kita jadi terhindar dari stres dan depresi karena memiliki relasi yang kuat satu sama lain, mendorong perilaku dan hubungan yang positif.
Selain itu, manfaat ini memiliki dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
2. Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan
Bersyukur melibatkan banyak perasaan positif untuk mensyukuri segala sesuatu yang sudah kita miliki.
Hal ini akan membantu kita lebih menyadari bahwa kita memiliki banyak hal baik yang patut disyukuri.
Secara langsung, hal ini pun bisa meningkatkan rasa bahagia dan lebih sejahtera untuk menjalani kehidupan.
Pada sebuah studi menemukan bahwa sebulan kemudian orang selalu mengucapkan terima kasih atau bersyukur dalam kondisi kontrol yang baik.
Bagaimana cara menumbuhkan rasa syukur?
Terdapat dua cara yang diteliti pada kegiatan bersyukur, yaitu menulis surat terima kasih dan menulis jurnal rasa bersyukur.
Untuk cara bersyukur membuat jurnal, biasanya orang-orang menuliskan tiga hal yang mereka syukuri setiap hari.
Baca Juga: Baik untuk Diri Sendiri, Ini 5 Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan dan Kualitas Hidup
Seiring waktu, jurnal itu menjadi kumpulan kenangan positif yang dapat mendorong pertumbuhan energi yang positif juga.
Surat terima kasih dibuat sebagai bentuk penghargaan pada seseorang karena sudah menjadi teman terbaik dan membantu kita sejauh ini.
Sebenarnya, kita enggak harus mengirimkan surat tersebut, kita hanya perlu menuliskan kebaikan dan mengucapkan terima kasih pada orang yang dituju.
Kebiasaan semacam itu dapat menyebarkan rasa syukur dan memberikan perasaan positif bagi diri kita dan orang lain.
Nah, itu dia manfaat selalu bersyukur bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Jangan lupa bersyukur setiap hari, ya!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.