GridKids.id - Kids, ketika kamu kurang tidur kamu akan merasa kelelahan hingga sulit berkonsentrasi.
Tahukah kamu bahwa kurang tidur bisa punya dampak yang negatif bagi otakmu?
Terkadang ada beberapa faktor yang membuat seseorang sulit tidur di malam hari, hal ini membuat seseorang jadi tidur dengan durasi yang lebih singkat dari seharusnya.
Ketika seseorang kurang tidur ternyata kesehatan otak bisa terganggu, lo, Kids.
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut ini adalah beberapa efek negatif yang dirasakan seseorang jika kurang tidur dalam waktu lama, di antaranya:
Efek Negatif Kebiasaan Kurang Tidur Bagi Otak
1. Gampang Lupa
Ketika kurang tidur kamu jadi sering merasa mengantuk, hal ini bisa membuatmu jadi gampang lupa, lo, Kids.
Kamu sulit berkonsentrasi dan memusatkan perhatianmu pada sesuatu.
Nah, ternyata tidur punya peranan penting untuk memastikan kemampuan memorimu jadi lebih baik.
Memorimu jadi lebih tajam dan enggak mudah lupa jika kamu tidur dengan cukup setiap harinya.
Namun, manfaat tidur untuk memori ini hanya bisa diperoleh jika kamu tidur dengan nyenyak atau mengalami fase slow sleep wave.
2. Otak Jadi Lemot
Penelitian ilmiah menemukan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan kewaspadaan dan konsentrasi seseorang jadi menurun, lo.
Inilah yang membuat orang yang punya kebiasaan terjaga larut malam dan susah tidur nyenyak berhari-hari jadi sulit berpikir jernih dan sering lupa banyak hal.
Kondisi gangguan berpikir ini terjadi karena otak kelelahan dan dikenal juga dengan istilah brain fog.
Orang yang mengalami kondisi ini biasanya sulit menentukan keputusan ketika diperlukan.
Brain fog yang dibiarkan berlarut-larut biasanya akan jadi gejala awal penyakit demensia yang dipengaruhi usia.
Tentunya ketika kamu jadi lemot dan enggak bisa berpikir dengan maksimal, kamu akan sulit belajar dan menerima informasi yang baru.
3. Menurunkan Motivasi untuk Beraktivitas
Ketika kamu kurang tidur, maka kamu jadi kurang motivasi untuk melakukan sesuatu, lo, Kids.
Jika kamu kurang tidur dan terus merasa mengantuk, otak jadi terbiasa hanya melakukan tugas-tugas yang mudah dan sederhana saja.
Baca Juga: 6 Dampak Negatif Tidur Larut Malam bagi Kesehatan, Tak Hanya Moody
Nah, karenanya otak jadi akan merasa kesulitan untuk mengerjakan tugas yang rumit atau sulit dalam waktu yang cepat dan cara yang efisien.
Akibatnya kamu mungkin jadi harus terlambat menyelesaikan sesuatu yang sudah kamu rencanakan jauh-jauh hari.
4. Picu Risiko Penyakit Mental
Meski bukan penyebab langsung, kurang tidur bisa berpotensi memicu penyakit mental, seperti depreso, ADHD, gangguan kecemasan hingga gangguan bipolar.
Gangguan tidur dan kurangnya tidur yang berkualitas bisa memicu munculnya episode mania pada pasien dengan gangguan bipolar.
Episode mania merupakan fase ledakan emosi atau perilaku yang enggak terkendali para pasien gangguan mental.
Ketika kamu terus mengantuk akan muncul pikiran dan perasaan negatif yang jika dibiarkan berlarut-larut bisa menyebabkan gangguan kecemasan.
Itulah tadi 4 efek kurang tidur bagi kesehatan otak yang bisa memengaruhi aktivitas hingga kondisi mentalmu.
Setelah mengetahui efek negatifnya, cobalah untuk mengatur waktu tidurmu jadi lebih teratur ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.