Cara Sehat Menyantap Opor Ayam Lebaran
1. Jangan Panaskan Santan Berulang Kali
Jangan terlalu sering memasak santan sampai mendidih karena bisa memicu lonjakan kolesterol dalam darah.
Selain itu, jangan panaskan makanan bersantan berkali-kali, ya.
Cara ini diketahui bisa membentuk lapisan minyak yang mendorong lonjakan kolesterol tinggi pada orang yang mengonsumsinya secara berlebihan.
2. Batasi Porsi Makannya
Meski sudah bebas makan setelah enggak harus berpuasa, ingatlah untuk enggak makan berlebihan, ya, Kids.
Seporsi opor ayam setara 246 gram memiliki kurang lebih 392 kalori tanpa tambahan ketupat.
Disarankan supaya kamu makan bertahap dan perlahan-lahan, lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering, Kids.
3. Tambahkan Makanan Sehat dalam Piring Makanmu
Meski hampir semua makanan lebaran lezat rasanya, jangan lupa untuk menyantap tumisan atau rebusan sayur, ya, Kids.
Baca Juga: Tak Sehat, Begini Cara Mengatasi Emotional Eating yang Timbul Akibat Stres