GridKids.id - Kids, apa kamu menyukai mengonsumsi buah tomat?
Tomat menjadi salah satu buah yang sering dikira sebagai sayur.
Tomat adalah buah yang biasa digunakan sebagai bahan masakan dan juga dapat dimakan langsung sebagai camilan.
Tomat memiliki bentuk bulat atau lonjong, dan biasanya berwarna merah, kuning, hijau, atau oranye.
Tahukah kamu? Tomat mengandung banyak nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
Apa saja, ya, manfaat dari buah tomat bagi kesehatan ya?
1. Mata menjadi sehat
Tomat memiliki vitamin A yang baik, dengan mengonsumsi tomat maka akan memberikan 10-20 persen dari kebutuhan vitamin A sehari.
Kandungan beta karoten dan vitamin A yang dimiliki oleh tomat mampu untuk mendukung kesehatan organ retina.
Nutrisi lainnya dalam melindungi kesehatan mata ialah lutein, zeaxanthin, dan karotenoid.
Ketiga nutrisi ini dapat membantu dalam mengurangi gejala mata lelah dan mengurangi risiko penyakit degenerasi makula atau penyakit mata terkait penuaan.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Tomat Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Jaga Mood