GridKids.id - Momen Lebaran menjadi ajang untuk saling memaafkan dari hati dan membuat tali persaudaraan semakin erat.Namun sebenarnya, saling memaafkan seperti yang terjadi di momen lebaran bukan sekadar tradisi belaka.
Tradisi ini juga memberikan manfaat sehat lahir batin.
Banyak riset membuktikan bahwa memaafkan memiliki manfaat kesehatan.Manfaat Memaafkan
1. Mengubah Emosi
Penelitian yang dilakukan psikolog dari Amerika, Everett L. Worthington, menemukan bahwa memaafkan bisa mengubah kondisi emosi kita.
Emosi juga berpengaruh signifikan pada kesehatan tubuh kita.
2. Membantu Manajemen Stres
Tak bisa memaafkan menumbuhkan perasaan marah, permusuhan, dan stres, yang tentunya berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.
Sebuah studi yang diterbitkan pada April 2016 dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine menemukan bahwa berapa pun usianya, orang yang mampu memaafkan mengalami penurunan persepsi terhadap stres yang dialami.
Baca Juga: Hidup Jadi Lebih Tenang, Ini 5 Manfaat Memaafkan Orang Lain
Kondisi ini juga bisa menyebabkan penurunan tekanan psikologis.
Worthington juga menambahkan bahwa stres bisa mempengaruhi sistem kekebalan pada tingkat sel, yang dapat menyebabkan kerusakan luas pada semua bagian tubuh.3. Meningkatkan Kesehatan jantung
Dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, para peneliti menemukan bahwa kemarahan dan permusuhan terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung, serta hasil yang lebih buruk bagi orang yang sudah memilikinya.
Sebaliknya, memaafkan dapat menurunkan semua risiko penyebab kematian.
Memaafkan juga memengaruhi sistem saraf parasimpatis, yang memperlambat pernapasan dan detak jantung serta meningkatkan pencernaan.
Sistem saraf simpatik dan parasimpatis bekerja sama, sehingga tubuh kamu dapat mengatur hal-hal seperti tekanan darah dan detak jantung, dan berfungsi sebagaimana mestinya baik dalam situasi stres maupun saat-saat enggak stres.
4. Meringankan Gejala Depresi
Memaafkan membantu meringankan gejala depresi, mengurangi kecemasan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan tekanan darah.
Sebaliknya, menyimpan dendam dapat berdampak pada:
- Stres meningkat- Otot menegang- Masalah jantung- Fungsi imunitas menurun
Baca Juga: 8 Rutinitas Idulfitri yang Dilakukan Masyarakat Indonesia, Apa Saja?
Terkadang, enggak mudah memaafkan orang yang pernah melukai hati kita.
Namun melihat manfaatnya yang besar, bisa dibilang memaafkan adalah salah satu cara untuk menyelamatkan diri kita dari emosi negatif yang bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Maka dari itu, yuk saling memaafkan di Hari Raya Idulfitri ini.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.