GridKids.id - Kids, ada banyak jenis olahraga ketahanan tubuh yang bisa dilakukan.
Beberapa di antaranya adalah knee up, sit up dan push up.
Namun tahukah kalian pengertian dari masing-masing jenis latihan tersebut?
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mengenal tiga jenis olahraga tersebut, ya.
Yuk, langsung saja kita simak masing-masing pengertiannya!
Mengenal Knee Up, Sit Up dan Push Up
1. Knee Up
Knee up adalah gerakan latihan fisik yang melibatkan gerakan mengangkat lutut (knee) sampai setinggi dada.
Gerakan ini biasanya dilakukan dengan cepat dan diulang-ulang secara berulang-ulang.
Manfaat gerakan ini adalah untuk membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot perut dan kaki.
Selain itu, olah fisik ini bisa meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah.
Baca Juga: Teknik Memukul Bola Permainan Kasti: Melambung, Mendatar dan Merendah
Knee up sendiri merupakan bagian dari senam kardio yang bertujuan untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran fisik.
Gerakan knee up juga dapat diubah dengan variasi lainnya, seperti melakukan knee up dengan satu kaki hingga menambahkan gerakan tangan.