GridKids.id - Paru-paru adalah salah satu organ dalam tubuh yang penting dijaga kesehatannya.
Untuk menyehatkan paru-paru kita dapat melakukan beberapa kebiasaan sederhana.
Tak hanya menghindari polusi udara, paru-paru akan menjadi lebih sehat jika kita membiasakan diri menerapkan pola hidup sehat.
Mulai dari rutin olahraga, mengonsumsi vitamin, hingga membiasakan diri untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Cara sederhana menjaga kesehatan paru-paru, tak ubahnya seperti kita menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus kita jaga untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Kebiasaan Sederhana untuk Menyehatan Paru-paru
1. Perhatikan asupan vitamin D
Seperti yang kita tahu bahwa vitamin D penting bagi kesehatan tulang, dan begitu juga dengan paru-paru.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penurunan fungsi paru-paru.
Untuk itu, konsumsi vitamin D yang bisa didapatkan dari ikan berlemak, kuning telur, keju, atau berjemur di pagi hari.
Baca Juga: Lelah hingga Batuk Berdarah, Ini 4 Tanda Paru-Paru Tak Sehat yang Sering Diabaikan