Alih-alih membuat tubuh menjadi sehat, daya tahan tubuh kita justru menurun.
2. Cukupi Kebutuhan Air Harian
Selama puasa, kita harus mencukupi kebutuhan air harian.
Ketika sahur, minum tiga gelas air dan dua gelas air ketika berbuka dan tiga gelar air ketika makan malam.
3. Cukupi Kebutuhan Istirahat
Ketika berpuasa, kita harus mencukupi kebutuhan istirahat.
Pasalnya, ketika berpuasa kita akan mengalami perubahan waktu tidur yang bisa membuat kita kurang istirahat.
4. Olahraga
Meski berpuasa, kita tetap harus melakukan olahraga.
Lakukan olahraga ringan demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
5. Konsumsi Sayur dan Buah
Baca Juga: Penyandang GERD Harus Tahu, Ini 5 Dampak Negatif Tidur Setelah Sahur