Bagaimana Cara Mencegah Mual Ketika Puasa?
Selain minum air putih terlalu banyak yang memicu kembung, kebiasaan langsung tidur setelah sahur bisa memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan sehingga memicu rasa mual bisa muncul.
Salah satu cara yang perlu kamu lakukan adalah hindari asupan makanan yang bisa memicu refluks lambung.
Kamu juga tetap perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dalam jumlah yang tepat dan enggak berlebihan.
Kadar gula darah yang rendah selama puasa juga bisa menyebabkan rasa pusing dan mual muncul mengikuti.
Hal ini bisa terjadi karena kebutuhan gula tubuh enggak bisa terpenuhi, sehingga memicu hipoglikemia atau kadar gula rendah dalam tubuh.
Ketika kamu enggak makan cukup sebelum sahur atau punya riwayat penyakit hati dan ginjal bisa mengalami kondisi hipoglikemia ini.
Hipoglikemia yang memicu pusing bisa terjadi karena sel otak kekurangan gula, sedangkan mual muncul sebagai standa bahwa saluran pencernaan kekurangan gula.
Meski begitu, kamu tetap harus mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang enggak terlalu tinggi dan tetap mengimbanginya dengan asupan kaya protein dan serat seperti sayuran dan buah.
Sensasi mual yang mengganggu bisa terasa mengganggu dan menghilangkan fokusmu dalam beribadah dan beraktivitas.
Namun, kamu perlu menyadari bahwa selama berpuasa kamu perlu memerhatikan kesehatan pencernaan dan tubuhmu supaya kamu tetap bisa menjalankan ibadah tanpa kendala, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.