3. Enggak minum cukup air
Air cukup mengenyangkan dan berpotensi menurunkan selera makan, jika dikonsumsi sebelum makan.
Pada sebuah penelitian, 14 orang yang minum 2 gelas air sebelum makan mengonsumsi hampir 600 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tak minum air sama sekali.
Karena air bisa membuat kita kenyang, kita mungkin sering merasa lapar jika enggak cukup minum.
Jika kita selalu lapar, minum satu atau dua gelas air dapat membantu untuk mengetahui apakah kita haus atau benar-benar lapar.4. Kurang tidur
Cukup tidur menjadi faktor dalam pengendalian selera makan karena membantu mengatur ghrelin, hormon pendorong selera makan.
Kurang tidur bisa menyebabkan tingkat ghrelin yang lebih tinggi. Itulah sebabnya kita merasa lebih lapar saat kurang tidur.
Jadi, itulah berbagai penyebab kita sering merasa lapar yang bisa disebabkan karena kurang tidur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.