GridKids.id - Hipertensi adalah penyakit dari tekanan darah tinggi.
Hipertensi terjadi saat tekanan pembuluh darah lebih dari tinggi 140/90 mmHg.Hipertensi kerap disebut dengan "silent killer".
Karena gangguan ini dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, hingga kematian.
Hal ini karena orang tidak sadar ketika mengalami hipertensi yang berdampak pada kematian.
Penyebab hipertensi biasanya adalah faktor keturunan, usia, dan pola hidup yang tidak sehat.Selain itu seseorang dapat mengalami tekanan darah tinggi apabila semakin banyak darah yang dipompa oleh jantung dan akibat sempitnya pembuluh darah pada arteri.
Namun,ada sejumlah cara untuk mencegah dan meredakan hipertensi tanpa menjalani pengobatan medis.Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah hipertensi, yaitu:
1. Memperbaiki kualitas tidur
Dilansir dari MayoClinic, tidur kurang dari enam jam setiap malam dalam beberapa minggu dapat mengakibatkan terkena hipertensi.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Ketahui 6 Tanaman Herbal yang Bantu Meredakan Hipertensi
Ada sejumlah cara untuk memperbaiki kualitas tidur, seperti:
- Membuat jadwal tidur yang baik dan mematuhinya.
- Menciptakan lingkungan tidur yang baik seperti suhu sejuk, tenang, dan gelap.