GridKids.id - Salah satu makanan yang mengandung probiotik dan baik dikonsumsi selama puasa adalah yogurt.
Yogurt merupakan produk olahan dari susu yang melalui proses fermentasi dan menghasilkan bakteri baik.
Selain itu, yogurt juga mengandung kaya protein, mineral, dan vitamin bagi tubuh.
Yogurt memiliki tekstur yang lembut dan creamy sehingga disukai banyak orang.
Kini beragam produk yogurt mudah ditemukan dengan variasi rasa yang beragam.
Untuk mendapatkan manfaatnya, biasanya yogurt plain atau Greek yogurt tanpa pemanis jadi pilihan, Kids.
Biasanya yogurt dikonsumsi sebagai menu sarapan atau camilan yang bergizi.
Diketahui yogurt baik dikonsumsi selama puasa karena mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Yuk, simak informasi berikut untuk mengetahui apa saja manfaat makan yogurt selama puasa, ya!
Bersumber dari health.grid.id, makan yogurt selama puasa bisa mendatangkan manfaat sebagai berikut ini:
1. Menghilangkan Perut Kembung
Selama puasa, pencernaan sering kali mengalami masalah. Nah, untuk mencegah hal ini kamu bisa mengonsumsi yogurt, lo.
Makan yogurt adalah cara terbaik untuk mengatasi perut kembung akibat iritasi.
Ini dikarenakan aktivitas bakteri baik dalam yogurt dibutuhkan usus agar berfungsi dengan baik.
2. Melindungi Gigi
Selama puasa sering kali mengonsumsi makanan manis saat berbuka, seperti kolak, kurma, dan es buah.
Meski enak, makanan manis yang sering dikonsumsi bisa memicu masalah pada kesehatan gigi, lo.
Kamu bisa mengonsumsi yogurt untuk membantu melindungi gigi dari kerusakan gigi akibat makanan manis-manis, ya.
Bahkan yogurt juga bisa membantu penyembuhan infeksi gusi dan menghilangkan bau mulut selama puasa.
3. Mengurangi Rasa Haus
Tahukah kamu? Salah satu manfaat mengonsumsi yogurt selama puasa adalah membantu mengurangi rasa haus, Kids.
Baca Juga: Penyuka Yogurt Wajib Tahu, Ini Macam-Macam Jenis Yogurt Beda dengan Manfaatnya
Mengonsumsi yogurt membantu tubuh terhidrasi dan segar sepanjang hari, ya. Sebaiknya mengonsumsi yogurt tanpa perasa atau plain.
4. Sumber Protein
Sumber protein enggak hanya diperoleh dari makanan, seperti tahu, tempe, ayam, dan jamur.
Diketahui yogurt termasuk sumber protein yang bagus sehingga baik dikonsumsi selama puasa.
Sebagai tambahan informasi berikut ini cara sehat mengonsumsi yogurt selama puasa, antara lain:
1. Mengonsumsi yogurt bersamaan dengan kurma.
2. Minum segelas air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi yogurt.
3. Mencampurkan yogurt ke dalam es kelapa muda, es buah, es blewah, dan es timun suri saat buka puasa.
4. Mengonsumsi yogurt dengan mencampurkan ke dalam salad buah.
Untuk mendapatkan manfaat yogurt pastikan enggak mengonsumsinya saat perut kosong ya, Kids.
(Penulis: Aldita Prafitasari)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.