GridKids.id - Kids, seperti yang kita ketahui bahwa sebelum melaksanakan puasa, disarankan untuk sahur.
Sahur adalah makan yang dilakukan menjelang fajar atau sebelum subuh. Sahur juga diartikan sebagai pengganti sarapan selama puasa.
Oleh karena itulah, sahur memiliki peran penting selama menjalankan puasa, karena tubuh harus menahan lapar dan haus sekitar 14 jam.
Makan sahur penting dilakukan dengan harapan seseorang bisa menyimpan energi untuk menghadapi puasa selama seharian, lo.
Tak sedikit orang yang jarang sahur bahkan makan makanan siap saji dengan kandungan nutrisi yang rendah.
Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung padat gizi untuk dikonsumsi saat sahur.
Sana Motlekar merupakan ahli diet yang terdaftar dalam Lagom Nutrition, menyatakan bahwa makanan sehat akan membuat kenyang hingga matahari terbenam.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja tips sahur yang baik menurut ahli gizi sehingga tubuh berenergi sepanjang hari, ya!
Tips Sahur Menurut Ahli Gizi
1. Membatasi Asupan Garam
Ahli gizi menyarankan untuk membatasi asupan garam saat sahur, Kids.
Baca Juga: Diperbolehkan, Ketahui 4 Hal Baik yang Didapatkan Jika Rajin Olahraga Setelah Sahur