GridKids.id - Saat puasa, biasanya tubuh akan terasa lemas dan enggak bersemangat.
Akibatnya, kita jadi malas berkegiatan, apalagi untuk berolahraga.
Padahal, puasa bukan alasan untuk enggak melakukan olahraga, lo.
Olahraga bahkan disarankan jadi salah satu kegiatan yang harus tetap dilakukan saat kita berpuasa.
Sebab, olahraga bisa membuat kita tetap bugar dan menjaga sistem imun tubuh.
Namun, kita tetap harus melakukan olahraga yang ringan dan sesuai dengan kemampuan, ya.
Nah, ada beberapa olahraga ringan yang bisa kita coba di bulan puasa, nih.
Apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!
Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa
1. Jalan santai
Jalan santai adalah olahraga yang disarankan untuk dilakukan saat puasa.
Jalan santai bisa membuat kita menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung, otot, dan tulang.
Selain itu, olahraga ringan ini enggak menyebabkan dehidrasi karena keringat yang dihasilkan enggak banyak.
Baca Juga: Apa Itu Fair Play dalam Olahraga? Ini Pengertian dan Contohnya