GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Selain lemas, selama menjalankan puasa tubuh juga menahan lapar dan haus.
Umumnya, puasa diartikan sebagai kegiatan menahan makan dan minum mulai dari terbit hingga tenggelamnya matahari.
Nah, selama puasa tubuh menahan lapar dan haus hingga 13-14 jam lamanya.
Meski demikian, puasa memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Maka dari itu disarankan untuk mengatur pola makan yang baik agar bisa menjalani puasa dengan lancar.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tak cepat lapar dan haus selama puasa, yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui lebih lanjut!
Tips Puasa agar Tak Cepat Lapar dan Haus
1. Makan Makanan Berserat
Salah satu tips puasa agar tak cepat lapar dan haus adalah makan makanan berserat.
Kamu bisa makan makanan berserat saat sahur atau berbuka puasa.
Makanan berserat bisa membuat kenyang lebih lama dan juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Salah Satunya Nasi Putih, Ini 5 Jenis Makanan yang Bikin Cepat Lapar dan Ingin Makan Lagi