Sebab, makanan tinggi serat bisa menyebabkan penumpukan gas di usus dan perut kembung.
Makanan ini contohnya seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
6. Makanan karbohidrat olahan
Makanan karbohidrat olahan tinggi indeks glikemik. Hal ini bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat setelah makan.
Karbohidrat olahan banyak ditemukan di makanan yang mengandung gula dan tepung.
Contohnya roti, donat, mi instan, pasta, sereal, kue kering, dan makanan ringan lainnya.
Selain itu, makanan karbohidrat olahan bisa menyebabkan rasa lapar dan kurang berenergi.
7. Makanan dalam kemasan
Sebuah penelitian dari Journal of Epidemiology and Community Health menyebutkan kalau makanan kemasan menganudung bahan berbahaya.
Bahan ini bisa larut dalam makanan dan masuk ke tubuh.
Hal ini akan menyebabkan penumpukan bahan kimia dalam tubuh dan bisa menggangu hormon yang membahayakan kesehatan.
8. Makanan berat
Langsung mengonsumsi makanan berat saat perut kosong bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan, lo.
Gejala yang ditimbulkan seperti kembung, begah, dan sakit.
Baca Juga: 4 Minuman yang Baik untuk Mengatasi Asam Lambung Saat Bulan Puasa