GridKids.id - Sawi putih adalah salah satu jenis sayuran yang umum dikonsumsi sehari-hari.
Sawi putih yang punya nama ilmiah Brassica rapa subsp. pekinensis ini merupakan sayuran rendah kalori dan padat nutrisi.
Enggak hanya rendah lemak dan rendah kalori, sawi putih juga menjadi salah satu sayuran yang kaya nutrisi, mulai dari karbohidrat, serat, protein, hingga berbagai vitamin dan mineral yang bisa mendukung kesehatan.
Sawi putih atau napa cabbage juga sering dijadikan sebagai kimchi atau fermentasi sawi khas Korea.
Dilansir dari laman alodokter.com, berikut adalah manfaat sawi putih untuk kesehatan orang yang mengonsumsinya, di antaranya:
Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan
1. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat di dalam sawi putih efektif untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan tubuhmu.
Nah, serat ini bisa berperan meningkatkan pergerakan usus sehingga mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit atau konstipasi.
2. Baik untuk Imunitas Tubuh
Kandungan sawi putih yang kaya vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Baca Juga: Kaya Senyawa Antioksidan, Inilah 5 Manfaat Konsumsi Jamur Tiram bagi Kesehatan