Asupan Sarapan Bernutrisi untuk Anak-Anak
Meski benar sebaiknya sarapan di pagi hari, tapi tetap perlu memerhatikan apa yang kamu konsumsi, ya, Kids.
Sebaiknya jangan menyantap sarapan yang tinggi garam seperti pada makanan cepat saji, terlebih jenis makanan ini juga cukup rendah nutrisi.
Beberapa menu sarapan yang baik dikonsumsi oleh anak-anak di pagi hari, misalnya:
- buah-buahan segar
- sayur mayur
- protein, yang bisa diperoleh dari telur, daging, ayam, juga ikan
- kacang-kacangan
- susu dan produk olahannya, seperti yogurt atau keju.
- sereal dari gandum utuh yang kaya serat.
Nah, Kids, ketika asupan pagi harimu terpenuhi tubuh dan otakmu akan siap untuk berfungsi maksimal khususnya ketika kamu harus mengikuti pelajaran di sekolah.
Jadi, jangan sampai melewatkan waktu sarapan yang penting ini, ya!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.