Tak hanya bayam, brokoli juga termasuk sayuran yang baik dikonsumsi untik meningkatkan sistem imun tubuh.
Brokoli memiliki vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya. Tak heran, brokoli merupakan salah satu sayuran paling sehat.
Untuk menjaga nutrisinya tetap utuh, sebaiknya disajikan dengan dikukus.
6. Bawang Putih
Bawang putih bisa memperlambat pengerasan pembuluh darah dan ada bukti bahwa bawang putih membantu menurunkan tekanan darah.
Sifat meningkatkan kekebalan yang dimiliki bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.
Tak hanya mengonsumsi makanan tersebut, di bawah ini merupakan beberapa cara yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh, antara lain:
1. Mengonsumsi makanan hangat dan makanan yang banyak mengandung air.
2. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
3. Mengelola stres dan tidur yang cukup.
4. Olahraga secara teratur.
Baca Juga: 5 Dampak Negatif AC Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Pengaruhi Imunitas Tubuh
Demikianlah informasi tentang makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
(Penulis: Galih Pangestu Jati)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.