4. Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Melewatkan sarapan membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi sulit untuk terpenuhi.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh.
5. Meningkatkan Mood
Manfaat sarapan juga bisa meningkatkan mood. Sebab jika kamu merasa kesal atau marah, bisa jadi hal tersebut disebabkan karena lapar.
Agar ini enggak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
Contoh Menu Sarapan Sehat
Menu sarapan sebaiknya diatur sebaik mungkin. Kamu bisa sarapan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung biji-bijian utuh (sereal gandum utuh), protein (selai kacang, daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur rebus), keju atau susu rendah lemak, serta buah-buahan dan sayur-sayuran.
Kombinasi karbohidrat kompleks, serat, protein, dan sedikit lemak, bermanfaat bagi kesehatan dan membuat kenyang selama berjam-jam.
Nah, itulah beberapa manfaat dan pentingnya sarapan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.