GridKids.id - Pada artikel GridKids sebelumnya kamu sudah melihat beberapa asupan makanan penambah darah untuk mencegah anemia.
Asupan penambah darah diperlukan untuk mengatasi gejala anemia atau kekurangan darah.
Kali ini kamu akan diajak melihat daftar sayuran penambah darah yang baik dikonsumsi untuk mencegah dan mengatasi kondisi Anemia.
Sayuran penambah darah umumnya kaya kandungan zat besi dan berbagai vitamin seperti vitamin B9, B12, dan C yang mendukung pembentukan sel darah merah.
Sayuran seperti bayam dan brokoli bisa membantu mengatasi kondisi anemia atau kekurangan darah.
Kondisi anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh menurun yang harus segera diatasi supaya enggak mengalami kondisi efek samping bagi kesehatan jangka panjang.
Dilansir dari laman sehatq.com, berikut adalah beberapa jenis sayuran penambah darah yang baik dikonsumsi oleh orang dengan riwayat Anemia atau kurang darah, di antaranya:
Jenis-Jenis Sayuran Penambah Darah
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran penambah darah yang kaya akan kandungan zat besi.
Dalam 100 gram bayam memiliki kandungan 2,7 miligram zat besi yang baik untuk mendukung produksi sel darah merah dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Vitamin B Kompleks, dari Bayam hingga Daging Sapi